NIEDLUGO LATO!POMOCY!

Witam. Chcialabym schudnac i, aby choc troche byly widoczne miesnie na moim ciele :). Moj cel to mysle tak ok 60kg.

Waga:69 (udalo mi sie przez msc diety schudnac 3 kg, bez efektu jojo)
Wzrost: ok 184
Łydka w najwiekszym miejscu: 41cm!!
Udo w najweiekszym miejscu: 61
Brzuch nad pępkiem: 78

Chcialabym prosic o jakies cwiczenia dobrane do mojej sylwetki.. grube uda,lydki,brzuch. Nie jestem nastawiona na cwiczenia cud, wiem tez, ze jednej partii ciala nie odchudze, a lydki prawdopodobnie mam genetycznie duze, ale z nadzieja czekam na odpowiedzi :)Nie chce juz odkladac cwiczen na nastepna zimę. + dolaczam zdjecia

Planów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Aha, rozumiem, dziekuje za odpwoiedz i biore sie za ukladanie!

Podstawą, żebyś chudła jest dieta.
Jeśli chodzi o ćwiczenia, to polecam Ci aktywność fizyczną jaką lubisz.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.