treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1 posiłek 4jajka 80g owsianki banan
2,3,4 200g miesa 100g ryzu kaszy makaronu lub 400g ziemniaków
5 kostka twarogu z wodą słodzikiem mozesz dać łyzke lub 2 dzemu nisko słodzonego lub 50g odzywki białkowej + orzechy lub masło orzechowe z 1-2łyzki dotego
witaminy omega 3 kretyna i rośniesz lepiej jak na omie
2,3,4 200g miesa 100g ryzu kaszy makaronu lub 400g ziemniaków
5 kostka twarogu z wodą słodzikiem mozesz dać łyzke lub 2 dzemu nisko słodzonego lub 50g odzywki białkowej + orzechy lub masło orzechowe z 1-2łyzki dotego
witaminy omega 3 kretyna i rośniesz lepiej jak na omie
...
Napisał(a)
01storm01 ;) napsialem do ciebie prywatna wiadomosc odpowiedz jesli mozesz :)
Polecane artykuły