Marcin1356
Cześć! :)
Potrzebuję osoby doświadczonej, która napisze od czego zacząć ćwiczenia, pomoże ułożyć mi plan treningowy i potrzebną dietę. Najbardziej zależy mi na rozbudowaniu mięśni klaty, barków i bicepsów. Nie mam w pobliżu siłowni a więc ćwiczę w domowych warunkach. Będę bardzo wdzięczny za pomoc:
Wiek: 17 lat
Waga: 90 kg
Wzrost: 186 cm
Staż: 1 miesiące ćwiczeń
Sprzęt: Ławka pod sztangę z modlitewnikiem, gryf prosty + 56 kg obciążeń.
Potrzebuję osoby doświadczonej, która napisze od czego zacząć ćwiczenia, pomoże ułożyć mi plan treningowy i potrzebną dietę. Najbardziej zależy mi na rozbudowaniu mięśni klaty, barków i bicepsów. Nie mam w pobliżu siłowni a więc ćwiczę w domowych warunkach. Będę bardzo wdzięczny za pomoc:
Wiek: 17 lat
Waga: 90 kg
Wzrost: 186 cm
Staż: 1 miesiące ćwiczeń
Sprzęt: Ławka pod sztangę z modlitewnikiem, gryf prosty + 56 kg obciążeń.
Krzysztof Piekarz
