SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl- Co jak i dlaczego

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2364

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

79

Wzrost

170

Obwód ramienia

39.5

Obwód klatki

Brak danych

Obwód uda

62

Obwód talii

88

Staż na siłowni

23 Mc

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Jest i wacha sie lekko miedzy dniem ale nie schodze obecnie ponizej 200 Bialka 400 Wegli i 80 Tluszczy staram sie ta norme wyrabiac . Do do tej normy wiem co moge zeby ta mase wbic(ekto jestem)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Brak

Opisz swój plan treningowy

Split ale czasem cos zmieniam :D

Cel cyklu

Masa miesniowa dobrej jakosci

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Nie bylo

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Nie wiem ( zalany jakos mocno nie jestem moge dac filmik albo cos ) ;)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Raczej ekto

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

Szybka ... ;/

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130, Nie wiem nie robie za duzo, 100x15 zrobilem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4803
Jakby ktos mogl jeszcze obiektywnie sie wypowiedziec :D bo zdania sa podzielone ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
może i masować, ale powinieneś mieć najmniej w pasie tyle co masz wagi by startować do masy,a waga to 78 a pas 88,zdjęcie z przodu słabe nie widać pasa

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4803
Wiesz tylko to raczej nie wykonalne :) Bo mam szerokie biorda i bylem na redukcji i poprostu mam szeroki pas przez biodra a nie przez duzy brzuch ...Raczej niemozliwe zebym zszedl nawet na mega reduckji ponizej 80 a waga to 79 nie 78.Wychodzilo by na to ze nigdy nie zrobie masy bo musze miec wage przynajmniej 82 zeby gonic biodra ale jak wbic 82 kg bez masowania? Ciezka sytacja :D

Zmieniony przez - ArturRossa w dniu 2014-01-07 23:54:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4803
Bo myslalem dlugo i myslalem i doszedlem do takich wnioskow ze dobije teraz 80 naturalnie , zaczne redukcje zbije do 76 i potem jeszcze 12 tygodni redu wlacze enan 250mg e4d + ewentualnie coś na spalanie tłuszczu potem lekki( zamierzam zbic do 70 albo troszke nizej) mostek i wbije albo propa(8) albo enan 350mg e4d(12t) + meta na start, co sadzicie? Jakies korekty czy cos ? ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4803
http://w339.wrzuta.pl/film/3lbLHKbxZZA/video-2014-01-09-19-57-23 Ziomeczki daje film ( barki po treningu jakies 15 minut) Widac troche lepiej niz na fotach , jak cos hd . I jak bo bylo po jednej opini i wkoncu nie wiem :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 674 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27114
trochę fatu jest, ale moim zdaniem spokojnie można masować ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gino

Następny temat

badania na koksie

WHEY premium