Cześć wszystkim mam 17lat 184,5cm i na wadze 96kg i wpadł roczek może nie za bardzo udany co do masówki ale trzeba jechać dalej, Chciałbym abyście poprawili ewentualnie moją diete która i tak wieje amatorszczyzną ale Szkoła i długie dojazdy do niej nie pozwalają mi trochę z dietą poszaleć, zależy mi aby zgubić dość dużo bf a nie poprostu schudnąć, Treningi Siłowe mam 3x w tygodniu wtorek , czwartek, sobota treningi kardio poniedziałek , środa, piątek po 40 minut stepperka pilnując tętno zamierzam zaopatrzyć się w rowerek ale wszystko w czasie foto dietki:
Trenuję w nastepujący sposób wtorek - klata,biceps,brzuch
czwartek - plecy,triceps,brzuch
sobota -barki,kaptury,nogi,brzuch
Suplementy które posiadam to:
4+ Nutrition - Caffeine+
ActivLab - DAA 1000
MSI black powder
ActivLab - Glutamine Xtra
Peak - Whey Protein
Czekam na odpowiedzi ;)