...
Napisał(a)
cześć mam 17 lat 184 wzrostu i waże 65kg chciał byłzwiększyć swoje mięśnie a najbardziej chodzi mi o bica,trica,klate i brzuch z góry mówię że nie mam dobrego sprzęty a można powiedzieć że prawie wcale doradzcie jakieś ćwiczenie :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak nie masz sprzętu to poczytaj ten link . pewnie się przyda https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html a co do diety to policz swoje zapotrzebowanie i dodaj na poczatek z 200 kalorii i obserwuj czy idzie masa czy nie , jak nie to dokładaj więcej kalorii,
Polecane artykuły