Składniki:
250g piersi z kurczaka
ćwierć cebuli
trochę koperku
przyprawa do kurczaka i papryka mielona ostra
1 jajko
papryczki chilli w zależności od tego, jak ostry smak chcemy osiągnąć
Pierś z kurczaka umyć, pokroić na mniejsze kawałki. Wrzucić do miski, wbić jajko, dodać przyprawy oraz papryczki i zmiksować dokładnie blenderem. Cebulę pokroić w kostkę, koperek posiekać i dodać. Wszystko dokładnie wymieszać. Nie miksować już, żeby zbytnio nie rozdrobnić. Z powstałej masy formujemy kotlety i smażymy na małej ilości tłuszczu z obu stron. Smacznego! Podawać oczywiście z warzywami i porcją węgli.
Makroskładniki dla w/w produktów:
350 kcal, 60g białka, 13g tłuszczu, 100% low carb :)
Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2014-01-06 22:05:04