jestem ektomorfikiem i strasznie ciezko budowac mi mase. rozpisalem teraz sobie taka diete.posilek 3 i 6 bede mielil w blenderze tak aby przybral postac gainera.
...
Napisał(a)
witam!
jestem ektomorfikiem i strasznie ciezko budowac mi mase. rozpisalem teraz sobie taka diete.posilek 3 i 6 bede mielil w blenderze tak aby przybral postac gainera.
jestem ektomorfikiem i strasznie ciezko budowac mi mase. rozpisalem teraz sobie taka diete.posilek 3 i 6 bede mielil w blenderze tak aby przybral postac gainera.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To jeszcze wklej dietę i będzie co sprawdzać
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
a jaka waga/wzrost?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
no to z lekka za duzo, startowalbym z 3000 kcal, bialko na poziomie 150g wystarczy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
3000 to za malo... poprzednia diete mialem na tym poziomie i niestety masa nie szla :(tym razem postanowilem wrzucic wiecej kalorii i wegli a jak wyglada to wszystko patrzac na skladniki??
Poprzedni temat
FBW, Masa, powrót po pół roku.
Następny temat
Dieta na redukcje przykładowy plan do oceny
Polecane artykuły