Michaił oceń ten wybór.

Michaił opracowałem sobie tą dietę w oparciu o artykół twój i twoich kolegów.
Wymyśliłem sobie taka dietę by produkty w niej zawarte były łatwo dostępne, dość tanie i mało kaloryczne, a przy tym łatwe do przygotowania.
Mam zamiar stosowac tę samą dietę codziennie. Wiem, że polecisz mi urozmaicenie tej diety, ale będę brał Centrum i wszystkie witaminy będę miał na ful.
Tak jest prościej i łatwiej to ogarnąć.

PS: Co sądzisz o "STAR-Rx" firmy HAMMER?
Wiem że to trochę stare. Powiedz czy jest to godne uwagi, a jeżeli jest nowsza wersja to podaj nazwe.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

7:00
1 x szklanka mleka 3,2%
1 x jabłko zielone
2 x kromka WASA
2 x plasterek szynki z indyka
1 x tabletka CENTRUM

10:00
1 x szklanka mleka 3,2%
1 x zielone jabłko
1 x batonik "Corny" orzechowy

13:00
1 x szklanka soku wiśniowo jabłkowego "Garden"
4 x ziemniak gotowany
1 x kotlet z piersi kurczaka
1/2 x ogórek zielony

16:00
1 x zielone jabłko
1 x "Tymbark" wiśniowo jabłkowo w butelce

19:00
1 x batonik "Corny" orzechowy

22:00
2 x szklanka mleka 3,2%
1 x kromka WASA + biały ser

Unikaj sterydów, bądź czysty!

Michaił czy możesz mi podac jakieś ćwiczenia na tą część bicepsa, która jest zaznaczona na zdjęciu?

Unikaj sterydów, bądź czysty!

michail to spoko gosc
napewno ci pomoze
poczekaj troche
kazdy musi spac

nie rob nic na sile
wez wiekszy mlotek

Podaj wartości w gramach.,

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Nie mam zamiaru ważyć ile jest tam białka, węglowodanów czy tłuszczy.
Powiedz czy tak może być.
Będę jadł to co jest w planie ponieważ uważam ze jest to zdrowe.

ziemniaki mozna zamienic na kasze bądź ryż
kurczaka na rybę.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

To po co wogóle pytasz...??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

1. Michaił czy polecisz mi jakies ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała?
2. Co myślisz o STAR-Rx firmy HAMMER? Czyu jest dobra w wyrzeźbieniu mięśni i pozbyciu się tłyszczyku?
3. Czy jest nowsza wersja?

4. Zrobiłem sobie tę "rurkę na którą się nawija linkę z obciążnikiem".
Może byc.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

Polecam ACT+aeroby+dieta

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/