MateuszB96
Witam jestem nowy i wraz z nowym rokiem postanowiłem coś zmienić w swoim życiu.
Mam 17 lat w tym roku w pazdzierniku będzie 18,ważę 97 kg i mam 185cm wzrostu.
Chciałbym spalić tłuszcz z okolic brzucha i tz boczki.
Miałem już nieraz doświadczenie na siłowni ale szybko się zniechęcałem,
największy problem mam z dietą ponieważ może nie tyle mam problem co jeść ale jak wyliczyć ile mam zapotrzebowania na kalorie
prosił bym o pomoc ułożenie jakiejś diety i podanie planu treningowego na redukcję
dodam że w moim mieście mam dostęp do siłowni wyposarzonej prawie we szystki sprzęt
Mam 17 lat w tym roku w pazdzierniku będzie 18,ważę 97 kg i mam 185cm wzrostu.
Chciałbym spalić tłuszcz z okolic brzucha i tz boczki.
Miałem już nieraz doświadczenie na siłowni ale szybko się zniechęcałem,
największy problem mam z dietą ponieważ może nie tyle mam problem co jeść ale jak wyliczyć ile mam zapotrzebowania na kalorie
prosił bym o pomoc ułożenie jakiejś diety i podanie planu treningowego na redukcję
dodam że w moim mieście mam dostęp do siłowni wyposarzonej prawie we szystki sprzęt
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
