...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
384
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3628
siema, co myslicie o takim polaczeniu na mase?
sobota: klatka 8s, plecy 9-10s
niedziela: rece w superseriach 8-9s, brzuch
poniedzialek: nogi 10s, barki 7s
wtorek: przerwa (aeroby)
od srody powtorka (trening z soboty itd)
myslalem o takim splicie 2x/tyg bo widze lepsze efekty cwiczac partie 2 razy, lubie robic rece w superseriach. i split klasyczny juz mi sie znudzil :P
z gory dzieki za odp
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
384
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3628
dlaczego marnotrawstwo? jeszcze brzuch jest :P i dlaczego razi cie polaczenie nog z barkami skoro jest tylko 10s? jak bys to zmienil?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
Oczywiście, że będzie dobry a z drugiej strony nie wiem czy 6 sesji treningowych w tygodniu nie będzie dla Ciebie za dużo
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
384
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3628
jestem (wydaje mi sie) endomorfikiem i wiem juz z mojego, malego, doswiadczenia ze wieksza ilosc treningow dobrze na mnie dziala wiec zobaczymy
podczas pierwszej masy robilem 2x/tyg i wszyscy mowili ze szybko uroslem, jak bedzie na bardziej zaawansowanym poziomie to nie wiem
Zmieniony przez - nolife w dniu 2014-01-07 19:19:25