Trening a bieganie.

Witam, mam 17 lat, trenuje z przerwami od 2 lat. Ostatnie 5 miesięcy ćwicze już systematycznie z dobrym planem na mase i niewielką dietą. Mam pytanie otóż po wakacjach mam zamiar biegać, potrzeba mi to do pewnej szkoły, czy opłaca się kupować jakieś suplementy typu białko aby później spalić to wszystko w bieganiu?

Co to znaczy dobry plan na masę? Skoro odpowiednia ilość kcal w diecie
jest wyznacznikiem tego celu, a żywienie u Ciebie kuleje, pisząc ,,niewielką dietą''

Taką aktywność fizyczną uwzględnij w swój bilans kcal, a wszystko będzie dobrze. Białko to białko/uzupełnienie wg braków w diecie, nie zapewni Ci nic innego jak dostarczanie protein, co możesz zrobić to również poprzez produkty żywności.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-07 18:57:56

Dobry plan na mase dla mnie oznacza przystosowanie planu do mojej diety, trening i dieta ułożona przez kulturyste lecz nie moge się za bardzo trzymać diety i dlatego "niewielka" :) Czyli jeśli dostarcze sobie tyle co trzeba składników odżywczych to bieganie nie "spali" mięśni?

Nie, nie spali.