[BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

Ja tylko dorzucę od siebie, że jak będziesz dorzucał powoli kalorie to dalej będziesz tracił fat, przynajmniej ja tak miałem w zeszłym roku. Skończyłem redu na 2000, dokładałem 100 kcal co tydzień i najniższą wagę i najlepszą formę miałem przy 2300. Druga sprawa, to fakt iż sam proces dochodzenia do jakiejś normalnej podaży jest prawie równie męczący psychicznie jak normalne redu, bo jakby nie patrzeć mimo że dodajesz kalorii to wciąż będzie ich bardzo mało przez parę tygodni.

Takie tam moje spostrzeżenia;)

Myślę że dramatu z metabolizmem nie będzie bo to iż kilkukrotnie pisałem o vlcd to nie oznacza że stosowałem tą dietę. Zazwyczaj ok 2000kcal jadłem, sporo rowera było to też pomogło. Takich dni gdzie było ok 1600 może mi się udało urwać z 5, 1800 - też może z 5. Próby vlcd też nie wyszły jak planowałem. Ogólnie to pozostanę przy schemacie max 100g ww, IF i będę starał się zejść do 1500kcal na te dwa tyg, a później bym podbijał. Wczoraj zrobiłem lekkie ładowanie, poszło sporo śmieci. Nugetsy z kurczaka z Aldiego 1kg, lody, batony itp. Dzisiaj kilka kg więcej... Spróbuję też obciąć sól bo bardzo dużo sole i zobaczymy jak to będzie wyglądało. Masy wiem że mało, ale znowuż gadanie że wyglądam jak wieszak jest chyba trochę nie na miejscu bo 95kg, ok 43cm łapa to chyba jednak nie wieszak. Wiem że forma żenująca, ale wieszak ?...

mialem pisac ze nie wyglada na 43 w lapie ale masz 190cm wzrostu
to zmienia trochę proporcje

weź daj kilka normalnych fotek,bo tak to *uja widać i nie bedzie gadek ze wieszak
bo nie jest wieszak

Ja tam też nie jestem zdania, że jesteś wieszak Ale BF jest jak najbardziej ok i przyjemny dla oka.
A faktycznie,zdjęcia najlepiej dać w pozycjach neutralnych, będzie można lepiej ocenić sylwetkę.

Trochę mam problem z ulokowaniem aparatu, mam jedyną sensowną półkę na takiej wysokości by zrobić zdjęcia i są pod światło. Coś wymyślę. Dzisiaj rano znowu podjadłem ww, chyba z nerwów

nie stresuj sie
to tylko zdjęcia

Dzisiaj zrobiłem barki i trochę rower, akurat złapałem gumę i musiałem iść z rowerem do majstra z 3km....

Z suplementacji standard czyli przed snem zma + wit C + melatonina, w ciągu dnia omega3, witaminy, czosnek, głóg, jabłczan kreatyny.








Na wieczór tatarek z bułą i pyszna kazeina Scitec o smaku białej czekolady z marakują.



Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-07-16 21:21:31

Też się stresuję zdjęciami zawsze, także znam Twój ból