Malutki005
Mam 17lat.
Ćwicze od 7 miesięcy, diete posiadam ( może nie w 100% dobrą ale staram się jeść 2-2,5g białka/kg masy ciała 4-6g węgli na kg masy ciała oraz 1g tłuszczy na kg masy ciała. Obserwuję wagę i powoli masa idzie ( 1-2kg na miesiąc).
Jedynie zastanawia mnie fakt że przez te 7 miesięcy treningów zawsze po treningu klatki/pleców mam chyba "domsy".
Wygląda to tak że jak ćwicze w wtorek klatke to przez środe i czwartek bolą mnie mięśnie klatki ( np jak schodze ze schodów, lub rozciągam ręce( rozpiętki bez ciężaru)
Takie bóle/zakwasy/domsy to normalne nie powinienem się tym przejmować?
Ćwicze od 7 miesięcy, diete posiadam ( może nie w 100% dobrą ale staram się jeść 2-2,5g białka/kg masy ciała 4-6g węgli na kg masy ciała oraz 1g tłuszczy na kg masy ciała. Obserwuję wagę i powoli masa idzie ( 1-2kg na miesiąc).
Jedynie zastanawia mnie fakt że przez te 7 miesięcy treningów zawsze po treningu klatki/pleców mam chyba "domsy".
Wygląda to tak że jak ćwicze w wtorek klatke to przez środe i czwartek bolą mnie mięśnie klatki ( np jak schodze ze schodów, lub rozciągam ręce( rozpiętki bez ciężaru)
Takie bóle/zakwasy/domsy to normalne nie powinienem się tym przejmować?
Krzysztof Piekarz
anubis84
__Kamil__
