SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początki siłowni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1429

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

meżczyzna

Wiek

30

Waga

80

Wzrost

183

Cel treningowy

masa/potem rzeźba

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłownia

Dieta

tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie próbowałem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1106
zobaczę po miesiącu, jeśli będę nabierał za dużo tłuszczu to trochę zmienię dietę.Tak jak mówi APPRENTICE, metodą prób i błędów dojdę do tego co jest najlepsze dla mnie. Wiadomo że nikt nie chciał by popełniać błędów ale tak się chyba nie da.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mam 23lata i chce coś zrobic z masą :)

Następny temat

Jak długie macie przerwy między seriami?

WHEY premium