martin1987
Witam
Kilka dni temu rozpocząłem lekturę artykułów na stronie sfd.
Nie ukrywam, iż obecnie moim głównym celem jest zrzucenie nadwagi, bo bez tego nie ma szans na jakiekolwiek próby budowania masy.
Od kilku dni próbuję trzymać dietę i ostrożnie dobieram to, co jem. Mam zamiar ten wariant utrzymywać, bo zdaję sobie doskonale sprawę że bez diety nie osiągnę jakichkolwiek efektów.
Zastanawiam się jednak, jakie mógłbym wykonywać w chwili obecnej ćwiczenia, na samym początku, tak by nie zrazić się, a jednocześnie wyrobić sobie nawyk ćwiczeń, bo z tym jest u mnie najtrudniej.
Dysponuje sztangielkami, na chwilę obecną siłownia ze względu finansowych odpada.
Biegam dwa razy w tygodniu po ok. 40 min.
Proszę o jakieś małe wskazówki od czego zacząć ćwiczenia, jakie partie ćwiczyć biorąc pod uwagę moje skromne wyposażenie jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń.
Z góry dzięki i pozdrawiam.
Kilka dni temu rozpocząłem lekturę artykułów na stronie sfd.
Nie ukrywam, iż obecnie moim głównym celem jest zrzucenie nadwagi, bo bez tego nie ma szans na jakiekolwiek próby budowania masy.
Od kilku dni próbuję trzymać dietę i ostrożnie dobieram to, co jem. Mam zamiar ten wariant utrzymywać, bo zdaję sobie doskonale sprawę że bez diety nie osiągnę jakichkolwiek efektów.
Zastanawiam się jednak, jakie mógłbym wykonywać w chwili obecnej ćwiczenia, na samym początku, tak by nie zrazić się, a jednocześnie wyrobić sobie nawyk ćwiczeń, bo z tym jest u mnie najtrudniej.
Dysponuje sztangielkami, na chwilę obecną siłownia ze względu finansowych odpada.
Biegam dwa razy w tygodniu po ok. 40 min.
Proszę o jakieś małe wskazówki od czego zacząć ćwiczenia, jakie partie ćwiczyć biorąc pod uwagę moje skromne wyposażenie jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń.
Z góry dzięki i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
