Trening na masę do poprawy

Cześć.
Jest to moja pierwsza wypowiedz na forum więc proszę o wyrozumiałość.
Chcę spróbować taki oto plan na masę i proszę o opinie na jego temat czy czegoś nie brakuje lub czy nie jest za dużo.
Ma on wyglądać tak:

dzień 1: Plecy
MC 5x8-6
Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8
Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8
Szrugsy 3x14-10

dzień 2: Klatka
Wyciskanie sztangi 6 x 15,10,8,6,6,4
Wyciskanie sztangielek na ławce skośne/głową do góry 5 x 10,8,6,6,4
Rozpiętki 5 x 10,8,8,8,6
Pompki na poręczach 5 x 10
Przenoszenia sztangi 3 x 15

dzień 3 off

dzień 4 nogi
Przysiady tylnie 5x8-6
Rumuński martwy ciąg 5x8-6
Przysiady bułgarskie 4x10-8
Wspięcia stojąc 3 serie
Wspięcia siedząc 3 serie
Wspięcia odwrotne 3 serie

dzień 5 barki + brzuch
Push press 4x10-8
Podciąganie sztangi do brody 3x10-8
Wznos boczny wylewający 3x15-12
Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12

brzuch:
Unoszenie nóg w zwisie 3 serie max
Skręty tułowia 3 serie / 50 powt
Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie 30 powt

dzień 6
Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8
Uginanie z hantlami chwytem młotkowym 3x10

Wyciskanie na ławeczce wąsko 4x8-6
Wyciskanie francuskie 4x12-10
Prostowanie w opadzie tłowaia 3x12

dzień 7 off

Z góry dziękuję za opinie

Wklej ankiete dzialu

Jest jakaś inna jeszcze niż ta wymagana przy pisaniu posta bo ja tylko tą znalazłem która jest juz na górze czyli to:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 82
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na siłowni: >4 lata z przerwami
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower, narty
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, sztangielki, drążek, ławeczka z regulacją, ławeczka do brzuszków, modlitewnik, 150kg obciążeń
Dieta: Zbilansowana na poziomie 3,5k
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
Zażywane suplementy: Mam Hi Tec BCAA, Bialko i kreatyne
Ostatnio przerabiany plan: Całkiem udana redukcja wakacyjna z 96 do 80:)
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg - 150kg wiecej nie ma, przysiad 130 wiecej sie boje:), wyciskanie ławeczka 130