Czy opłaca się stosować BCAA(Activlab) + aminokwasy(Uniwersal Nutrition Amino) + jakiś izolat około treningowo w następującej kolejności?:
- przed treningiem amino+BCAA
- po treningu amino + izolat + węgle proste
czy też lepiej jest stosować aminokwasy załóżmy 3x w ciągu dnia między posiłkami a około treningowo pozostać tylko przy BCAA i węglach a izolat sobie odpuścić ? (trzymam dietę i nie mam jakiś większych braków w dostarczaniu białka z posiłków).