Kalistenika i street workout

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 979

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Prikos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 312

Witam, od jakiegoś czasu trenuje z różnymi planami kalistenicznymi i mam pytanie, czy ćwiczenia maksować w każdej serii czy robić na ilość jak jest na przykład w rutynach madbarz.com?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

ja bym robil okreslone liczby powtorzen w seriach, maksujac latwo zlapac zastoj

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeśli zależy Ci na sile to raczej tak jak wyżej - określić się w danej ilości powtórzeń w serii i cisnąć,
Jeśli zależy Ci na wytrzymałości (która również rośnie podczas trenowania siły, udowodnione jest to) - rób na ilość.
Zdecyduj się co bardziej jest Twoim celem.

...

Prikos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 312

Czyli przy maksowaniu nie rośnie siła?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Niby rośnie, ale rzekomo mniej niż kiedy byłbyś nastawiony typowo na mniejszą ustaloną liczbę. To tak można powiedzieć, że jest nawet parametr powtórzeń -> 4-12 siła, a powyżej to już wytrzymałość i jakaś garstka siły też.

Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-01-08 17:30:44

...