Dziewczyny pomóżcie... jak zacząć...?

Witam, zapisałam się na siłownie, od jutra zaczynam trening... no i właśnie tu zaczyna się mój problem, bo nie mam pojęcia jak ćwiczyć... ważę 64 kg mam 168 cm wzrostu, ogólnie nie mam za dużo tłuszczyku, jedynie na brzuszku trochę więcej :) na pupie i udkach widać lekki cellulitis, ciało, że tak powiem średnio zbite... chciałabym poprawić ogólnie wygląd i "naciąg ciała", zgubić tłuszczyk, trochę cellulitisu i będzie OK :) chciałbym zaznaczyć, że kończę z fast foodami, pizzami, obżeraniem przed samym snem, wprowadzam dietę LIGHT :) pomożecie w doborze ćwiczeń? w jaki sposób biegać itp.? Z góry wielkie dzięki

https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html tu znajdziesz wszystko

Wiek : 28
Waga : 64
Wzrost : 168
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad : ryz kurczaka marchewke
Co jako przekąskę : bułka ciemna z jogurtem
Ograniczenia żywieniowe : nie jem chipsów, słodyczy, pizzy
Stan zdrowia: zdrowa
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak
czy rodziłaś: nie
Stosowane wcześniej diety : nie

Resztę danych podaj.

nie mam centymetra...

proszę o rozpisanie jakiegoś początkującego treningu chociaż żebym nie stała na siłowni i nic nie robiła tylko miała jakiś cel...

Zmieniony przez - febonek w dniu 2014-01-09 22:46:56

Treningu tutaj nikt na zawołanie nie rozpisze. W regulaminie (link powyższy) masz rozpisane treningi od początkujących po bardziej zaawansowane. Nic tylko poczytać.

Oczywiście nie ma problemu, rozpiszemy
Zwróć się tylko już przez prv bezpośrednio do trenerki, podaj @, a otrzymasz cennik oraz warunki takiej współpracy