6 kg w 6 miesięcy [MASA]

Dobra ja wiem gdzie mi przybyło a gdzie nie przez te pół roku i nie pytam czy ładnie wyglądam :0

Dobra ja wiem gdzie mi przybyło ciała :)
i uwierzcie mi na słowo to są w większości mięśnie.
Moje pytanie jest proste czy jeśli gdy:
w dniu rozpoczęcia ćwiczeń ważyłem 55 kg ,a dziś 61 i dorobiłem się głównie mięśni czy jest to dobry wynik ?

a do czego Ci jest to potrzebne ?

jeśli nie jest to zbyt dobry wynik będę musiał coś zmienić w diecie albo w treningu :)

6kg w 6 miesięcy to nie jest za dobry wynik ,ale możesz i tak wrzucić do sprawdzenia dietę i trening .

Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-01-08 19:45:21

na pewno coś tam złapałem fatu ale raczej nie dużo :)

a jeśli chodzi o dietę i trening :
diety nie pilnowałem do tej pory bardzo ostro. Mam 17 lat i jestem skazany na obiad mamusi i to co znajde w lodówce ewentualnie czasem coś kupie sam ,ale wiadomo jak to jest gdy nie ma się stałej pracy :)

dlatego postawiłem sobie 3 cele jeść jak najwięcej , starać się zrobić te 5 posiłków i jeść najzdrowiej jak mogę.

trening to z początku FBW teraz już nie pamiętam bo jakiś czas temu postanowiłem przerzucić się na split ,ale było coś w stylu:

4x wyciskanie hantli płasko
3x rozpiętki
4x martwy ciąg
3x wiosłowanie sztangą
4x przysiady ze sztangą (potem przysiady bułgarskie brakło mi obciążenia)
3x wykroki
3x wspięcia na palce jedno nóż
3x siódemkowanie

trening troche slaby, bym kolejnosc zmienil.
6kg w pol roku jezeli wszytsko to czysty miesien to dobry wynik.
rob dalej swoje