SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nierównomierne kształtowanie się mięśni brzucha- czy to tylko efekt początkowy ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 839

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

60

Wzrost

180

Cel treningowy

masa, później rzeźba

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące bez przerwy, od pocz. października 2013 (wcześniej 2 miesiące: kwiecień, maj 2013)

Uprawiane inne sporty

tenis ziemny, jazda konna, pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

Tak, jest zaplanowana

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

gainer, Weight GAIN 3000

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

+ 3 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46
Zaistniała u mnie pewna sytuacja, która mnie zaniepokoiła. Od 3 miesięcy chodzę na siłownie (18 lat) i zauważyłem już pierwsze efekty. Tylko, że jest problem, mianowicie lewa strona brzucha jest lepiej rozbudowana i widać pewne efekty po tych 3 miesiącach, a po prawej stronie zmiany minimalne i 2 str. brzucha się trochę różnią.
Ćwiczę według planu od trenera na siłowni, stosuję dietę.
Zawsze ostatnim ćwiczeniem na treningu są ćwiczenia na maszynie i łatce. (na brzuch)
Czy to jest tak na początek, a później to się wyrówna ?
Bo bardzo się tym martwię i prosiłbym o poważną odpowiedź, osób doświadczonych w tej sprawie.
Pozdr.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25548
nikt nie jest symetryczny
wada postawy lub zla technika tez moze sie przyczynic do tego
nick

Duramen

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46
Mam jedynie lekką skoliozę, ale raczej to nie powinno wpływać, a ćwiczenia wykonuję z dobrą techniką, pod okiem instruktora. Trener dzisiaj powiedział, że to za krótki staż i wszystko może się z czasem wyrównać, więc dał mi jakąś nadzieję.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zakwasy na przedramionach

Następny temat

Trening przygotowawczy do Formozy

WHEY premium