znalazłem tutaj trening przygotowawczy:
http://www.formoza.wp.mil.pl/plik/file/PLAN_TRENINGU_do_selekcji_JW4026.doc
Mam kilka pytań z nim związanych, bo nigdzie nie mogę znaleźć wyjaśnienia.
1. Co może oznaczać:
Pp?
2. Co oznacza?
1. Ćwiczenia siłowe Trening „A”
- 1 x podciąganie na drążku;
- 1 x uginanie RR na poręczach;
- 1 x ugięcia RR w podporze leżąc przodem;
- 1 x skłony T leżąc do kolan;
- 1 x odgięcia T w górę(kołyska);
Powyższy zestaw ćwiczeń wykonuj jedno po drugim z przerwą ok. 30-45sek. pomiędzy każdym. Po zakończeniu ostatniego zrób około 1-2min przerwy. Wykonaj 3 obwody
Konkretnie 1x na drążku? Bo chyba nie jedno powtórzenie.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Co sądzicie o takim planie? Nie to, żebym miał go wykonywać, ale jestem ciekawy po prostu jak ciężkie są tam ćwiczenia siłowe.