Kaloryfer-spalenie tłuszczyku.

Witam.
Od kilku dni robię system ćwiczeń ,,ABS''.
Dobrałem do tego również odpowiednią dietę http://www.menshealth.pl/dieta-abs/Dieta-ABS-proste-przepisy,2948,1 .
Moje BMI wynosi 21.22 w pasie (na wysokości pępka) mam 82 cm.
Chciał bym troszkę schudnąć mam 15 lat 65kg wagi oraz 175 cm wzrostu.Jakiś gruby nie jestem,ale szczupły też nie.Tą dietą i ćwiczeniami jadę od 1 stycznia(takie postanowienie noworoczne) oraz co tydzień w czwartek mam trening w piłkę ręczną(na rozgrzewkę 15 min w piłkę nożną,30 min ćwiczeń z piłki ręcznej a następnie dwa mecze po 19 min.Kondycję pomimo astmy mam lepszą niż nie jeden z moich kolegów(chudych i wyższych).Spokojnie biegam na zawodach na 2 km(ostatnio trzecie miejsce w szkole).Jeżdżę na zawody w piłkę ręczną no i w domu ćwiczę.Polecacie coś więcej do tego? Chudnąć czy raczej zająć się robieniem mięśni? Tak jakbym miał teraz odejść od komputera to na raz zrobię około 30 pompek i nadal rośnie.

Nie masz masy, wiec nie ma w czym rzeźbić, ja bym Ci polecił wziąć się za siłownie jeżeli niedlugo bedziesz mial 16lat (mysle, ze to odpowiedni wiek, chociaz ja zaczalem dzwigac majac jeszcze 15), zbudowac mase, potem fajnie sie wyrzeźbić, ale na to wszystko potrzeba czasu, zaangażowania i systematyczności (+ $$ bo dieta )
Jezeli chcesz tylko zrzucic troszke brzucha ktorego pewnie prawie nie masz i nie zaczynac trenowac na silowni, to odpowiednia dieta, treningi aerobowe/interwałowe + trening domatora

Brzuch mam i to sporaśny,co prawda nie mam problemu ze spojrzeniem na stopy gdy stoję wyprostowany,ale chciał bym pokazać kaloryfer.Co drugi dzień bieg interwałowy i w przerwach trening ABS.

radzilbym Ci rozwijac cale cialo
tutaj masz fajny artykuł: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

Dzięki,poczytam :)