czy mogłby mi ktos podać swoją albo ta którą zna i będzie dawała efekty ( oczywiście dieta plus trening będzie a nie samo tycie :) ) w takim sensie , że zaczynam dzień przeważnie o 6 rano . Dlatego załóżmy , że o 6:30 jem pierwszy posiłek i coma być w nim być ? Czyli menu na każdy posiłek i o której godzinie ma być jedzony :)
...
Napisał(a)
Witam :) Mam 20 lat 173 cm wzrostu i 59 kg i niestety waga mnie nie zadowala a jestem tym opornym do przybrania na wadze ...
czy mogłby mi ktos podać swoją albo ta którą zna i będzie dawała efekty ( oczywiście dieta plus trening będzie a nie samo tycie :) ) w takim sensie , że zaczynam dzień przeważnie o 6 rano . Dlatego załóżmy , że o 6:30 jem pierwszy posiłek i coma być w nim być ? Czyli menu na każdy posiłek i o której godzinie ma być jedzony :)
czy mogłby mi ktos podać swoją albo ta którą zna i będzie dawała efekty ( oczywiście dieta plus trening będzie a nie samo tycie :) ) w takim sensie , że zaczynam dzień przeważnie o 6 rano . Dlatego załóżmy , że o 6:30 jem pierwszy posiłek i coma być w nim być ? Czyli menu na każdy posiłek i o której godzinie ma być jedzony :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw oblicz ile mniej wiecej potrzebuje twoj organizm wartosci odzywczych -> klik klik
Pozniej uloz sobie 5-6 posilkow tak zebys mial nadwyzke kaloryczna. Jesli nie jestes w stanie "tyle" zjesc w ciagu dnia, to mozesz odpowiednimi suplementami uzupelnic ta diete, aczkolwiek na poczatku zobacz jak reaguje twoj organizm. Posilki mniej wiecej co 3 godziny. Podaje ci link pomocny w ukladaniu diety -> klik klik
Zmieniony przez - rasputin66 w dniu 2014-01-08 21:54:37
Pozniej uloz sobie 5-6 posilkow tak zebys mial nadwyzke kaloryczna. Jesli nie jestes w stanie "tyle" zjesc w ciagu dnia, to mozesz odpowiednimi suplementami uzupelnic ta diete, aczkolwiek na poczatku zobacz jak reaguje twoj organizm. Posilki mniej wiecej co 3 godziny. Podaje ci link pomocny w ukladaniu diety -> klik klik
Zmieniony przez - rasputin66 w dniu 2014-01-08 21:54:37
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły