skower18
Tak jak w temacie chciałbym zaczać ćwiczyć ale niestety w domu (siłownia najbliższa sporo od miejsca zamieszkania niestety :/)
Chciałbym powiększyć biceps oraz zwiększyć rozmiary klatki piersiowej.Nie koniecznie ale też chciałbym bardziej uwidocznić i rozbudować skośne mięsnie brzucha;)
Nie mam żadnej diety, jest to trochę dla mnie nie komfortowe (szkoła technikum...), ale jeżeli będzie trzeba to jakoś się postaram to przezwyciężyć. Czasem niestety jestem 10 godziny w szkole + dojazd 1h/jedna strona. I może być problem z dietą:/
Ogólnie chciałby w bicepsie kilka cm więcej,ale na 38 nie liczę po 3 miesiącach ale na 35 byłbym zadowoloony. No i w klatce mam 98cm, ćwiczyłem podnoszenie sztangi oburącz nadchwytem i podchwytem oraz hantlami unoszenie przedramienia jednorącz( coś takiego)
Co do drążka prawdopodobnie będę miał także może jakieś ćwicznie by się znalazły.
Co do tkanki tłuszczowej to widać ją tylko na brzuchu, ale nie jest tak źle ale chciałbym to zlikwidować i wzmocnić brzuch.
Z góry dziękuje za pomoc:)
Chciałbym powiększyć biceps oraz zwiększyć rozmiary klatki piersiowej.Nie koniecznie ale też chciałbym bardziej uwidocznić i rozbudować skośne mięsnie brzucha;)
Nie mam żadnej diety, jest to trochę dla mnie nie komfortowe (szkoła technikum...), ale jeżeli będzie trzeba to jakoś się postaram to przezwyciężyć. Czasem niestety jestem 10 godziny w szkole + dojazd 1h/jedna strona. I może być problem z dietą:/
Ogólnie chciałby w bicepsie kilka cm więcej,ale na 38 nie liczę po 3 miesiącach ale na 35 byłbym zadowoloony. No i w klatce mam 98cm, ćwiczyłem podnoszenie sztangi oburącz nadchwytem i podchwytem oraz hantlami unoszenie przedramienia jednorącz( coś takiego)
Co do drążka prawdopodobnie będę miał także może jakieś ćwicznie by się znalazły.
Co do tkanki tłuszczowej to widać ją tylko na brzuchu, ale nie jest tak źle ale chciałbym to zlikwidować i wzmocnić brzuch.
Z góry dziękuje za pomoc:)
Krzysztof Piekarz
meverick
