Mentor KRJ
Witam,a wiec trenuje już sporo ale nigdy jako takiej diety nie trzymałem.starałem się jeść zdrowo i w sumie jakoś nie było żle.Ale teraz mam cel pozbyć się tłuszczy,może nawet przybrać na wadze tak do 92-94 ale czystego mięśnia. Przedstwiam dwa przykładowe dni z diety,prównując je do tych moich celów powiedzcie mi co moge zmienić ,co robie żle itp itd,i która opcja jest lepsza.A i czy jeżeli moja suma dobowa wynosi : np. 3508 kcal
b: 231 g (26%) ww: 462 g (53%) tł: 80 g (21%)
to moge jeść co chce byle by się zgadzały mikro składniki? czy wpłynie to na moją sylwetke?
Jakie są najlepsze proporcje mikroskladników by pozbyć sie tłuszczu,bardziej uwidocznić mięśnie,no i nie tracić za tym wagi :p
Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-01-09 11:34:30
Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-01-09 11:35:04
b: 231 g (26%) ww: 462 g (53%) tł: 80 g (21%)
to moge jeść co chce byle by się zgadzały mikro składniki? czy wpłynie to na moją sylwetke?
Jakie są najlepsze proporcje mikroskladników by pozbyć sie tłuszczu,bardziej uwidocznić mięśnie,no i nie tracić za tym wagi :p
Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-01-09 11:34:30
Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-01-09 11:35:04
Krzysztof Piekarz
