Brak przyrostu sily

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

KUREKski
havocki
A moge cwiczyc tak jak pisalem tj. maksymalne obciazenie przy pierwszej seri a pozniej w dol czy lepiej nie?

Wtedy to są dropsety, jednak przy takim czymś nie robisz przerw pomiędzy seriami. Dobrze działają przy wyrabianiu np. bicepsa czy nóg.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111364

To nie sa dropsety tylko regresja ciężaru, metoda treningowa

Ja preferuje progresje, ale rób jak uwazasz

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

RunForest

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7832

Trochę dziwny ten plan. Czemu na plecy 10s a na bicek 9s? No i rozumiem, że nóg nie ćwiczysz, czy coś nie doczytałem? No i gdzie jest drążek?:O

Musisz zjeść porządnie jak chcesz mieć siłę, sam podbiłem kalorie z 2200 do 3000 (300-400 na plusie) i teraz dopiero mam energię do życia i treningu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a czy jest duza roznica w przyroscie miedzy regresja a progresje czy jeden ciul?

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111364

Jak zmienisz trening to jest szok dla organizmu i jakaś tam aktywacja przyrostów jest, a jak działa dany trening jest kwestią indywidualną

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A czy moze byc to tez wina przetrenowania? Moze z tydzien wolnego?

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111364

Jezeli nie czujesz sie przemeczony to nie jestes przetrenowany, ale czasem takie roztrenowanie sie przydaje organizmowi

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Moze nie zmeczony ale juz poirytowany bo stoje od sporego czasu z sila, wygladam wizualnie powoli coraz lapiej ale operuje caly czas prawie na tych samych obciazenia i ciagle mi ciezko...

...