Jak zrobić six packa ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: zrobić , packa

Ilość wyświetleń tematu: 831

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Tak

Wiek

Waga

Wzrost

183

Staż treningowy

2 miesiace

Obwód pasa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

pilka nozna czesto

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

silownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

redukcja

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

duze

Cel/problem/opis

szesciopak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba12317

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10

Mam problem chcialbym zrobic six packa . Juz mialem na rok temu przed wakacjami jak zrobilem redukcje bo bylem zalany . Teraz sie boje ze moge tego nie zrobic , bo troche cialka nabralem . Prosze o plan i diete Moje zdj z tamtych wakacji Z gory Dziekuje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132164 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460693

Nikt nie układ tutaj diet czy planów, jedynie mozemy poprawić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Tak, jak napisał anubis84. Za darmo nikt nie odwali całej roboty. Przyłóż się do tego, poczytaj podpięte tematy oraz arty, i działaj! Potem to ocenimy...

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat