Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
112
Witam!, ma do was zapytanie a mnianowicie czy jesli gram w siatkowke to koliduje to w jakis sposob z siłownią?,czesto tez obie dyscypliny mi sie nakladaja jedna na drugą w jednym dniu i tu tez mam dylemat bo nie wiem co wybrac.Widzicie jakies rozwiazanie?Bardzo zalezy mi na siłowni ale gra w siatke tez sprawia mi przyjemnosc i lipa lekka jest.A ponizej moj plan:
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111364
Jedno moze byc uzupelnieniem drugiego, nie bedziesz robil obu rzeczy na tym samym poziomie. Albo sie rozwijasz na siłowni albo w siatkówce(znaczniej). A w treningu siłowym gdzie nogi ? Czy nie musisz trenowac bo skaczesz podczas gry w siatkę? To tak nie działa
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111364
no to wypada odstawic na bok dodatkowe zajecia z siatkowki albo zmienic dni treningu siłowego(jak masz w weekendy silownie to mozna fajnie plan zmienic), a na w-fie nie grac w 100% żeby mieć powera na ciężary w DT
A tutaj masz solidne nogi :
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
112
hehe nogi solidne ale bez jaj, nie chce startowac w mr.Olimpia ^^ rok(14 stycznia) temu skonczylem 15 lat i od tego momentu zaczolem cwiczyc ale nie systematycznie teraz chce naprawde grubo wejsc w temat i moge sobote poswiecic z niedzielą mozna cos pomyslec ale chodzi o to, ze nie bedzie po siatkowce czasu na regeneracje i troche lipa.Musze troche pomyslec nad planem..
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111364
ja przy treningach 3x/tyg siłówka + 3x/tyg +w-f'y aeroby przy śnie 9h i w miare odpowiednim jedzeniu dawalem rade normalnie wiec tez chyba nie powinienes miec problemow
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'