RunForest
Może po prostu spróbuj klata+barki+tricepsy a plecy z bicepsami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
359
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7832
...
Napisał(a)
s0pel
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
216
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10246
KUREKskiNo na tym polega rzeźbienie. Zrzucanie tłuszczu, aby pokazać swoje mięśnie nabite wraz z treningami na masie. Do treningu siłowego dorzucasz 2-3 razy aeroby w tygodniu i już. Ja proponuję po każdym treningu 8 minut interwałów na bieżni oraz dwa razy aeroby po 60 minut w dni nietreningowe.
W podwieszonych o interwałach jest informacja, żeby nie łączyć treningu siłowego z interwałami.
Cytuję "KIEDY GO WYKONYWAĆ ??? (WAŻNE !!)
Trening interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego treningu na czczo ani nie łączymy z Aerobami !. "
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Interwały w DNT, w dzień treningowy możesz dać jakieś 30 min. aerobów jak będziesz miał siłę :P
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
