Ps. ile by mi zajęło wyrobić kaloryfer ? bo jak na razie to mam tłuszcz na brzuchu.
...
Witam, mam 16 lat, 180cm i ważę 68kg. Planuję od nowego tygodnia chodzić na siłownię,lecz problem w tym, że nie wiem kompletnie jak zacząć, ile razy w tygodniu chodzić, na jakich maszynach ćwiczyć, po ile serii robić i ile czasu trenować. Głównie chodzi mi o klate i ręcę ponieważ chcę je wyrobić. Również chciałbym abyście mi powiedzieli co mam ćwiczyć w domu, po ile serii itp. oraz jak się odżywiać aby jak najszybciej wyrobić tą klate.Bardzo prosiłbym o taki dokładny plan.
Ps. ile by mi zajęło wyrobić kaloryfer ? bo jak na razie to mam tłuszcz na brzuchu.
Ps. ile by mi zajęło wyrobić kaloryfer ? bo jak na razie to mam tłuszcz na brzuchu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po pierwsze to nie ten dział , powinieneś założyć temat w juniorach a tam Ci na pewno doradzą ,
...
Napisał(a)
W takim razie proszę o przeniesienie. Wybaczcie, jestem nowy na tym forum
Zmieniony przez - 40998 w dniu 2014-01-09 19:54:54
Zmieniony przez - 40998 w dniu 2014-01-09 19:54:54
...
Napisał(a)
Kolegę odsyłam do lektury :)
Tematy dla juniora
Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-01-09 20:28:59
Tematy dla juniora
Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-01-09 20:28:59
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Napisał(a)
wypełnij ankiete dzialu i napisz dokladnie jaki jest twoj cel
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Polecane artykuły