Dietka na rzeźbę oraz plan treningowy do oceny/poprawy.

Witam. Otóż mam diete do oceny i poprawy jak i plan treningowy.
W diecie mam kasze jako kolacyjka ale chce to zmienić na sałatkę z fety.
Dziś o tym pomyślałem dopiero wiec kaszy nie bd :P
Co do planu treningowego.Wyczytałem że należy robić 10-30 powtórzeń oraz na daną partię mięśni wykonywać 4-5 ćwiczeń po 4-5 serie.
Plan będę miał następujący:
Pon: Klatka+Biceps+Brzuch+Bieżnia
Wt: Aeroby
Śr:Plecy+Triceps+Brzuch+Bieżnia
Czw:Aeroby
Pt:Nogi+Barki+Sztruksy+Brzuch+Bieżnia
Sbt:Basen
ND:Wolne

Ćwiczenia mają być na maszynach także takie dobiorę chodzi mi o to czy może być takie ułożenie planu.
Startuje od Poniedziałku a tymczasem trenuje rozwój ogólny :)

Oczywiście jest to dieta poglądowa. Jedzenie będę urozmaicał lecz tego nie zawarłem w tym.

serio jesz samą kaszę lub bułkę z jogurtem? pomijając już błędy w diecie, to nie wyobrażam sobie by to faktycznie było możliwe byś tak jadł.

Napisałem że jest to poglądowe. Bułki suchej nie będę jadł jakaś szynka z indyka lub coś. Jak kasza to warzywa jakiś sos do tego :D no raczej tak się jeść nie da. Ale zrobiłem to tylko na pogląd bym się dowiedział co zmienić a co dodać.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.