2. WAGA: 86
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 111
-udo: 63
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5
6. DIETA:
-białko: 2,2gr
-węglowodany: 1.5gr
-tłuszcz: 2.7 gr
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 1-8 prop 100 eod. 2- 1-6 prop 100 eod + 30 mg wino ed + clenbuterol
8. TRENING: 5-6 razy w tyg
9. CEL CYKLU: sucha masa lekka redukcja tluszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace
11. POZIOM BF%: 13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam, planuje 3 cyk, cel sucha masa i czesciowa redukcja tluszczu. Rozplanowalem cos takiego, nie wiem czy m- y 30 a 60 wina bedzie znaczaca roznica
1-6 prop 100 eod
1-4 meta 30 ed
3-8 wino 60 mg ed
Po cyklu meta 10 mg ed z rana na lepsze pct
Dieta bedzie low carb, bo wiem ze jest dobra dla mnie, myslalem tez nad trenem ace, ale raczej za wczesnie. Z gory dzieki za pomoc