Będę wykonywał różnego rodzaju ćwiczenia na brzuch + bieganie co 2 dzień. Z ciężarami za bardzo nie dam rady teraz ponieważ ściągnięto mi dopiero gips po podwójnym złamaniu z przemieszczeniem i ręka jeszcze jest za bardzo nie sprawna
...
Napisał(a)
Witam,chcę zrzucić brzuch i moje pytanko jaką dietę polecicie?
Będę wykonywał różnego rodzaju ćwiczenia na brzuch + bieganie co 2 dzień. Z ciężarami za bardzo nie dam rady teraz ponieważ ściągnięto mi dopiero gips po podwójnym złamaniu z przemieszczeniem i ręka jeszcze jest za bardzo nie sprawna
Będę wykonywał różnego rodzaju ćwiczenia na brzuch + bieganie co 2 dzień. Z ciężarami za bardzo nie dam rady teraz ponieważ ściągnięto mi dopiero gips po podwójnym złamaniu z przemieszczeniem i ręka jeszcze jest za bardzo nie sprawna
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
polecam wyliczyc zapotrzebowanie kcal o obciac od tego 500 kcal :) napewno efekt bedzie
a ilosc poszczegolnych skladnikow obliczyc w nastepujacy sposob:
ok 2.5 g/kg masy ciala
0.8g tluszczy/ kg
reszta z wegli przy czym 1g bialka = 4 kcal, 1g tluszczy= 1 kcal 1g wegli = 4kcal
a ilosc poszczegolnych skladnikow obliczyc w nastepujacy sposob:
ok 2.5 g/kg masy ciala
0.8g tluszczy/ kg
reszta z wegli przy czym 1g bialka = 4 kcal, 1g tluszczy= 1 kcal 1g wegli = 4kcal
Niech Masa Bedzie Z Toba!!!
...
Napisał(a)
cwiczeniami na brzuch nie zgubisz "brzucha" jak nie mozesz jeszcze cwiczyc silowo to dieta i ostro krec aroby
...
Napisał(a)
tak, tak oczywiscie 1g tluszczu = 9 kcal :) blad przy pisani
Niech Masa Bedzie Z Toba!!!
Poprzedni temat
Dietka do oceny - mniej silowni, więcej boksu!
Następny temat
Dieta - masa i redukcja do sprawdzenia..
Polecane artykuły