Otóż niedawno zacząłem ćwiczyć.Wcześniej ćwiczyłem ale miałem dużąąą przerwę.
Mój zestaw ćwiczeń:
Brzuch : 4 serie brzuszek, 4 serie unoszenia nóg i napinania brzucha, podnoszenie nóg na drążku
Klatka: 4 serie pompek na krzeslach, 4 zwykle, podciaganie na drazku
i mam w związku z tym pytanie, czy lepiej ćwiczyć codziennie na przemian pon- brzuch, wt - klatka, sr- brzuch itd. czy lepiej ćwiczyć co drugi dzien wszystkie cwiczenia?