Poń- Barki 4 Ćwiczenia
Wtorek-Nogi 4 ćwiczenia Przedramie 2 ćwiczenia
Czwartek-Klatka 5 Ćwiczeń Triceps 4 ćwiczenia
Sobota-Plecy 6 ćwiczeń Biceps 3-4 Ćwiczenia
Chciałbym się dowiedzieć czy jest coś złego w tym planie jeżeli chcecie moge wypisać cwiczenia. Diete staram się trzymać.
Prosiłbym o odpowiedzi na pare pytań:
1. Czy mój plan jest ok
2. Jak można poprawic dobrze swoje wyniki
3. Czy dobrze byłoby używać cm3 oraz bialka ze sklepu sfd
Jeżelibyście mogli podsuńcie jakiś lepszy plan oraz dajcie ogólne porady co zrobić by wyglądać i wyciskać lepiej.Obwód pasa 80 Cm