Picie wody przy kreatynie

waze 68kg 17 lat, biore kreatyne od tygodnia ale nie czuje efektow[czytalem ze dopiero po 2 sie zaczynaja, poczekam i ew. napisze], biore w dt. 3x3g i w nt. 1x5g na czczo, mam kreatyne IHS creaplus, z tauryna, wiec na 5g produktu przypada 4,5g kreatyny. Czy takie dawkowanie jest dobre? I drugie pytanie, co sie stanie jesli nie bede pil duzo wody? Pije 1,5-2 butelek wody dziennie + jakies herbaty i to co w jedzeniu, co sie stanie jakbym pil nieodpowiednio duzo dla mojego organizmu?
PS. Uprzedzajac, jakbym znalazl odpowiedz w szukajce to bym nie zaczynal nowego tematu.

Zmieniony przez - Petent w dniu 2014-01-10 19:37:49

Gdyby to były skrajnie małe ilości mogłoby dojść nawet do uszkodzenia nerek.

A czy dawkowanie, które stosuje jest odpowiednie?

Może być.