Wiek : 20
Waga : 89 +/- 1kg
Wzrost : 182cm
Staż treningowy: 6 miesięcy
Obwód pasa: 94cm
Obwód klaty: 104cm
Obwód uda: 60cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu siłownia + 30 min aero
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dorian black bombs
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Zatrzymanie się wagi , duża ilość tłuszczu na brzuchu oraz " boczki "
A więc tak na siłownie zacząłem chodzić pod koniec lipca , waga startowa 102 kg , do września trzymało się 97-98 kg i od tego czasu do połowy grudnia zrzuciłem do 88 kg , aktualnie przez miesiąc waga się nic nie zmienia , mam sporo tłuszczu na brzuchu oraz bokach którego nie mogę się pozbyć i jest to dość de motywujące , chciałbym się was poradzić abyście pomogli mi dopracować dietę oraz jakieś porady co więcej można zrobić