Plan treningowy na mase dla 13 latka.

no tak , teraz sie zgodze

i tylko o to mi chodzi 13 latek sam niebedzie cwiczyl z glowa, poznalem za duzo ludzi zeby moc w to uwierzyc... wiem jak to jest, poczatek.. zaczyna isc... to sie doklada ciezaru i doklada nie patrzac na technike i swiat staje sie coraz piekniejszy.... a to zaczyna coraz bardziej obciazac mlody organizm

gdyby obok byl trener, nauczyl go techniki, troche stopowal z ciezarami to jasne ze da mu to wiele korzysci i jestem jak najbartdziej za, ale watpie zeby autor mial obok kogos takiego, a w takim wypadku lepiej sobie narazie darowac silownie


co do kocich grzbietow to znam zawodnikow co robili masakralne kociaki i nic im nigdy nie bylo wiec sam juz nie wiem czy to az tak strasznie dziala na plecy... mysle ze duzo ma genetyka do tego i podatnosc na rozne kontuzje/zwyrodnienia

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-11 19:00:34

jak chcesz to cwicz sam zaczynalem w wieku 13 lat, Powiem tak g**** to daje, za wcześnie za mało teścia, nie ma przyrostów, zniszczyłem sobie plecy, mam teraz w wieku 18 lat wypukline l5 s1, i naprawde dobrze to nie rokuje, codziennie jak wstaje z łóżka czuje plecy, tak samo mi pisali ja byłem mądrzejszy, co najwyzej możesz sobie robić trening z własnym ciałem. Zapisz się lepiej na basen czy sztuki walki, a potem dopiero na siłownie jak bd miał 15 - 16 lat chociaż. To co zrobisz teraz w 2 lata w wieku 17 lat zrobisz w pół roku, szkielet twój jeszcze jest w rozroście, porobisz wady i bd jeździł po lekarzach.

A jakby trening w tym wiek wieku oznaczał tylko problem wzrostu to każdy by ćwiczył. Nie wierz co to problem z plecami i życzę Ci żebyś się nie dowiedział. A wszyskto się niewinnie zaczyma najpierw hantle potem ławka, a potem już MC i siady. Najlepsze w tym to że w twoim wieku i tak to nic nie da.

Zmieniony przez - shager w dniu 2014-01-11 22:14:48

Straszycie chłopaka. Jeśli ma zapał to dlaczego nie wykorzystać go w pożyteczny sposób? Znajdź instruktora eks-zawodnika i porozmawiaj, obejrzy Cię i oceni, wszak 13-latek 13-stolatkowi nie równy.

k***a ch**a wiedzą a sie wypowiadają :) Technike mam bardzo dobrą od początku juz :)

Ćwicz trening domatora, też dawniej myślałem jak byłem w twoim wieku że będę ćwiczył splitem itp ale to tak nie jest. Posłuchaj tutaj starszych oni na prawdę mają większe doświadczenie niż Ty czy ja ;)

Chcesz robic mase a jak twoja dieta?bo nie wydaje mi sie ze masz jakas w wieku 13lat.
Bo trening to mniej niz pół sukcesu.