Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
23 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
164
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 13
Waga : 53.5
Wzrost : 162
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : pół roku
Uprawiane inne sporty : zapasy od zerówki , basen , rower , bieganie
Dostęp do sprzętu: sztanga prosta (150cm 25mm), sztanga krzywa 25 mm ,
hantle 2x 40cm 28mm , atlas , ławeczka
Dieta : Jem zdrowo najbardziej unikam coli i chipsów i innych fast foodów , ale najbardziej lubie jeść ryż.
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Witam. Bardzo mi zależy na tym planie treningowym oraz jak poszerzyć klate? Z góry mówie , że i tak będę ignorować odpowiedzi typu "jesteś za młody" itp. Jestem już przygotowany od dziecka , żeby trenować w tym wieku.
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1601
Jeśli nauczyłbyś się poprawnej techniki ćwiczeń nie byłoby przeciw wskazań najlepiej jak byś zapisał się na jakąs siłownię gdzie jest instruktor który by ci pomógł