Mam do Was kilka pytań odnośnie ćwiczeń na drążku

Witam. Mam 15 lat i mam w planie zakupić drążek rozporowy i w związku z tym mam do was kilka pytań :
- czytałem że ćwiczenia na drążku obciążają stawy barkowe czy to prawda ?
- jakie są wady i zalety ćwiczeń na drążku ?
- jakie ćwiczenia są najlepsze na sześciopak ?
-lepiej jest ćwiczyć podchwytem czy nachwytem ?
Moje wymiary to :
waga : 80 kg
wzrost 178 cm

cwiczenia na drazku nie szkodza na stawy barkowe jesli stosujesz porawna technike wykonywania cwiczen. Cwiczenia na drazku(podciaganie) jest jednym z lepszych cwiczen na plecy, poza tym pracuja bicepsy ,barki. Mozesz robic nachwytem i podchwytem(wtedy mocniej pracuja bicki). na drazku mozna tez robic cwiczenia na brzuch ale jak nie masz odpowiednio niskiego poziomu tluszczu w organizmie to i tak szesciopaku nie ujrzysz

Popieram kolegę wyżej , wszystko dokładnie wyjaśnione. Trenuj !