Puls i metabolizm

Witam, mam 19 lat wzrost 158cm waga 54, biegam 4-5km moje tętno po bieganiu wynosi 116-120 czy to dobrze czy nie ? Spala mi się wtedy tkanka tłuszczowa? nie wiem jak to oblicza sie wszędzie szukałam, prosze o odpowiedzi :) A i jeszcze jedno dlaczego i czy to normalne że po dużym wysiłku szybko odzyskuje siły ledwo wróce i znów mam energie do dalszych ćwiczeń/biegania.
Dziękuje za odpowiedzi

nikt nie odpowie ?

chyba zle i niedokladnie szukales
najbardziej podstawowy wzor

220 - wiek = HR Max
od tego procentowo obliczasz interesujacy Cie przedzial


e:
zalezy co rozumiesz przez 'szybko odzyskuje sily'...?


Zmieniony przez - Seewy w dniu 2014-01-13 08:09:51