Problem ze śniadaniami

Witam! Chciałem Wam opisać jak to wygląda u mnie z jedzeniem w godzinach porannych i poprosić o poradę.

Opiszę problem po kolei:
Budzę się przykładowo o godzinie 6, 7 czy 9. Po obudzeniu prawie zawsze ssie mnie w żołądku, tak, że nieraz mnie naciąga z głodu. Muszę szybko coś zjeść, przykładowo kanapkę. Zrobię 2 gryzy i jestem najedzony. Dopiero +/- po godzinie, odczuwam głód taki normalny, że czuje potrzebę zjedzenia czegoś, a nie, że mnie ssie. Najczęściej ten problem mam w dniach roboczych, kiedy chodzę do szkoły i muszę wcześniej wstać. W weekendy lubię dłużej pospać, przykładowo budzę się o 10, wyspany i taki problem już praktycznie nie występuje. Czego to może być przyczyną? Nie znam nikogo, który by miał taki sam problem.

Kolejny problem to mleko z rana. Jeśli na śniadanie zjem płatki z mlekiem (czasem ten problem występuje, nawet jak zjem po południu) to później przez cały dzień mogę mieć konkretne gazy, naprawdę nie do zniesienia. Nie wspominając o owsiance po której nie tylko gazy, ale porządna, brzydko mówiąc, sraczka. Jest to trochę uciążliwe, ponieważ lubię płatki z mlekiem to po pierwsze, po drugie jest to łatwy do przygotowania posiłek z rana, kiedy mało jest czasu, bo śpieszy się do szkoły. Tylko ja tak mam? Nikt ze znajomych tak nie ma.

Proszę o odpowiedzi.
Pytania zadaję, ponieważ zaczynam sobie układać dietę i zastanawiam czy da się coś z tym zrobić. Pozdrawiam!

ps. jeśli to ma jakieś znaczenie - jestem ektomorfikiem

Jeżeli masz takie agresywne gazy to znaczy, że cierpisz na wyraźną nietolerancję laktozy.
Łopatologicznie możesz to sprawdzić kupując mleko bez laktozy i sprawdzić, jak będzie po wypiciu takiego mleka.
Zjeść coś, żeby się porem męczyć, jest IMO bez sensu. Są inne pełnowartościowe śniadania, np. jajecznice, omlety.

Z jajecznicą jest podobnie.

Nie mogę edytować posta :/
Z jajecznicą jest podobnie. I możliwe, żeby ta nietolerancja laktozy objawiała się tylko w określonych porach dnia? Bo jak wypiję mleko w południe przykładowo to nic mi nie jest (nie zawsze, bo czasami się zdarzy taki problem z tym).

Nietolerancja na dany składnik nie ma nic wspólnego z porą spożywania posiłku - ona występuje lub nie.
To może tak - jest coś, po czym NIE lecisz do kibla?

No tak, mnóstwo rzeczy. Tylko niektóre produkty wiem, żeby nie spożywać za bardzo jak mleko z płatkami, owsianka, (ostatnio po jabłkach też mam "wzmożone gazy"), bo po tym mam nieprzyjemności. Chodzi mi głównie o poranek. Ale zrobię tak jak pisałeś, kupie to mleko bez laktozy i przetestuje.

A co z tym pierwszym problemem? Nie mogę normalnie śniadania zjeść rano jak wstanę. Tylko dopiero w szkole mi głód przychodzi, a wtedy nic konkretnego zjeść nie mogę, a śniadanie jest bardzo ważne. Miał tak ktoś? Albo ma pomysł na jakiś pierwszy posiłek, tani i szybki do przygotowania?