durtek07
Witam mam 18 lat ważę 109kg przy wzroście 191cm
Po roku treningu Karate chciałbym przejść na siłownię z powodu pogłębiających się problemów z moimi kolanami. Nie chcę stracić dużo tłuszczu lecz Zwiększyć swoje mięśnie szczególnie Górnych partii ciała (nogi mam dosyć umięśnione przez rower itp.) Mieszkam w Internacie więc jest problem co do diety, ale zależy mi na poprawieniu swojej kondycji i wyglądu.
Proszę o porady co do suplementacji i częstotliwości treningów
Zmieniony przez - durtek07 w dniu 2014-01-11 19:14:33
Zmieniony przez - durtek07 w dniu 2014-01-11 19:17:22
Po roku treningu Karate chciałbym przejść na siłownię z powodu pogłębiających się problemów z moimi kolanami. Nie chcę stracić dużo tłuszczu lecz Zwiększyć swoje mięśnie szczególnie Górnych partii ciała (nogi mam dosyć umięśnione przez rower itp.) Mieszkam w Internacie więc jest problem co do diety, ale zależy mi na poprawieniu swojej kondycji i wyglądu.
Proszę o porady co do suplementacji i częstotliwości treningów
Zmieniony przez - durtek07 w dniu 2014-01-11 19:14:33
Zmieniony przez - durtek07 w dniu 2014-01-11 19:17:22
Krzysztof Piekarz
smolin
