W tym wątku zachęcamy do składania propozycji tworzenia nowych haseł, rozbudowy nowych, zgłaszania błędów, ogólnie szeroko pojętą dyskusję.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[LEKSYKON]_Słownik_Sportów_Siłowych-t995002.html
W tym wątku zachęcamy do składania propozycji tworzenia nowych haseł, rozbudowy nowych, zgłaszania błędów, ogólnie szeroko pojętą dyskusję.
W tym wątku zachęcamy do składania propozycji tworzenia nowych haseł, rozbudowy nowych, zgłaszania błędów, ogólnie szeroko pojętą dyskusję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciekawy temat, czemu tak bez echa przechodzi?
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Przy "O" "ODŻYWKI, JAKIE BRAĆ ODŻYWKI" nie powinno być pogrubione ?
Bardzo dobry pomysł, może z tego powstać bardzo dobra encyklopedia, nie tylko dla początkujących.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-11 22:54:35
Bardzo dobry pomysł, może z tego powstać bardzo dobra encyklopedia, nie tylko dla początkujących.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-11 22:54:35
...
Napisał(a)
Zamknięty, ze względów technicznych będę prosił Roniego o otwarcie do edycji jak się nazbiera kilka poprawek. Sporo haseł jest nieskończonych, ale to już pół roku leżało na kompie, a Ronie musiał co 3 dni tłumaczyć co to jest flarowanie Lepszy rydz, niż nic- z czasem się wyrobimy. Fajne linki do yt i artów (czy to z sfd czy z internetu) też są w cenie.
...
Napisał(a)
Crossfit - ostatnio dość często poruszane hasło.
W haśle odnoszącym się do pasów treningowych, można tutaj też dodać coś o paskach do mc.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-11 23:07:12
W haśle odnoszącym się do pasów treningowych, można tutaj też dodać coś o paskach do mc.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-11 23:07:12
...
Napisał(a)
W którymś podwieszonym w crossficie też jakiś mini słowniczek pomagałem edytować, także można będzie dodać; to, plus krótkie objaśnienie czym jest crossfit i link do działu.
Co do pasków- jak na moje oczywiście lepiej bez zamkowym jak jest magnezja. (Kciuki duży nacisk, dlatego można oblepiać plastrami), przechwyt na dużych ciężarach grozi zerwaniem bicepsa w ręce z podchwytem, ale generalnie jest to lepsza opcja niż paski.
Jednak ja nie ma innej opcji, to lepiej dać paski (byle szeroki i nie wżynające się) i wciągać duuuużo więcej kg, niż pozwolić by chwyt bez magnezji był najsłabszym, spowalniającym nas ogniwem.
(Sory, że odpowiadam w taki sposób, ale wygodniej będzie mi to potem przeredagować; tak bawić się w pojedyncze hasła mogę, ale 20 kilka stron na kompie + świadomość, że trzeba zrobić drugie tyle, to trochę za dużo )
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-11 23:16:58
Co do pasków- jak na moje oczywiście lepiej bez zamkowym jak jest magnezja. (Kciuki duży nacisk, dlatego można oblepiać plastrami), przechwyt na dużych ciężarach grozi zerwaniem bicepsa w ręce z podchwytem, ale generalnie jest to lepsza opcja niż paski.
Jednak ja nie ma innej opcji, to lepiej dać paski (byle szeroki i nie wżynające się) i wciągać duuuużo więcej kg, niż pozwolić by chwyt bez magnezji był najsłabszym, spowalniającym nas ogniwem.
(Sory, że odpowiadam w taki sposób, ale wygodniej będzie mi to potem przeredagować; tak bawić się w pojedyncze hasła mogę, ale 20 kilka stron na kompie + świadomość, że trzeba zrobić drugie tyle, to trochę za dużo )
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-11 23:16:58
...
Napisał(a)
"Rozciąganie-
Rozciąganie zwiększa ruchomość i siłę stawów, a także ścięgien i więzadeł. Przed treningiem (dynamiczne) jest dobrym ćwiczeniem rozgrzewkowym, a po treningu ułatwia wypoczynek, reguluje napięcie mieśni, likwiduje skurcze i poprawia krążenie krwi w mięśniach jednocześnie uspokajając i ochładzając organizm po wysiłku. (Thomas Kurz)"
Takie małe pytanie, czy tam po słowach "a po treningu..." nie powinno być w nawiasie statyczne lub aktywne? Z kontekstu wynika, że rozciąganie dynamiczne najlepiej stosować przed i po treningu. Z tego co czytałem, to po treningu lepsze jest statyczne lub aktywne, choć pewności nie mam. Jak to z tym w końcu jest?
Propsy za dobrą robotę.
Zmieniony przez - Paantolini w dniu 2014-01-12 00:00:24
Rozciąganie zwiększa ruchomość i siłę stawów, a także ścięgien i więzadeł. Przed treningiem (dynamiczne) jest dobrym ćwiczeniem rozgrzewkowym, a po treningu ułatwia wypoczynek, reguluje napięcie mieśni, likwiduje skurcze i poprawia krążenie krwi w mięśniach jednocześnie uspokajając i ochładzając organizm po wysiłku. (Thomas Kurz)"
Takie małe pytanie, czy tam po słowach "a po treningu..." nie powinno być w nawiasie statyczne lub aktywne? Z kontekstu wynika, że rozciąganie dynamiczne najlepiej stosować przed i po treningu. Z tego co czytałem, to po treningu lepsze jest statyczne lub aktywne, choć pewności nie mam. Jak to z tym w końcu jest?
Propsy za dobrą robotę.
Zmieniony przez - Paantolini w dniu 2014-01-12 00:00:24
...
Napisał(a)
Dzięki za uwagę- powinno być. Co prawda nic teoretycznie nie stoi na przeszkodzie robieniu dynamicznego (tak jak np interwałów po siłowym), ale powszechnie praktykuje się właśnie rozciąganie statyczne. Tu powinienem w sumie dopisać o alternatywnej teorii, to znaczy nie "po każdym treningu" a tak jak np na splicie - 1 do 2 sesji rozciągania (statycznego, rzadziej izometrycznego) w tygodniu, ale dużo dłuższych, gdzie serio można sobie popracować nad mobilnością. Oczywiście nic też nie stoi na przeszkodzie robieniu przed dt krótkiej dynamicznej zaprawy.
...
Napisał(a)
TO DO:
podlinkować to do artu, bo temat zniknie zaraz.
-poprawić literówkę "makrocykle" na "mikrocykle"
http://www.catalystathletics.com/media/video/section.php?sectionID=2
https://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength/search?query=mobility
https://www.youtube.com/user/timbahwolf/search?query=dynamic
Kilka linków do mobilności/dynamicznej rozgrzewki
podlinkować to do artu, bo temat zniknie zaraz.
-poprawić literówkę "makrocykle" na "mikrocykle"
http://www.catalystathletics.com/media/video/section.php?sectionID=2
https://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength/search?query=mobility
https://www.youtube.com/user/timbahwolf/search?query=dynamic
Kilka linków do mobilności/dynamicznej rozgrzewki
Polecane artykuły