Rejestracja

Wyrzezbienie

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: wyrzezbienie

Ilość wyświetleń tematu: 435

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, potrzebuje planu treningowego na wyrzezbienie + lekkie przybranie na masie 1-3 kg.
Na chwile obecna cwicze tym planem nie jest zle, ale i nie jest idealnie...
Moim glownym celem jest wyrzezbienie ciala i duza wytrzymalosc bieganie/drazek/pompki

Poniedziałek
Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby

Wtorek
Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby

Środa
Aeroby + Basen

Czwartek
Mięśnie ud + Łydki + Mięśnie brzucha + Aeroby

Piątek
Obręcz barkowa + Przedramiona + Mięśnie brzucha + Aeroby

Sobota
Biceps + Triceps + Mięśnie brzucha

26 lat 85 kg wagi 189 cm wzrostu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

zarejestruj się i dział trening dla poczatkujących

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

jak schudnąć w wieku 10 lat

1

Następny temat

Biceps!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły