...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej. I moje pytanie brzmi : Czy jak będę robił codziennie wieczorem pompki zwykłe np. 4 serię max powtórzeń to czy po jakimś czasie mój wynik w wyciskaniu leżąc się poprawi ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie powinien się poprawić, aby zwiększyć siłę w wyciskaniu musisz wyciskać i to na wyższym obciążeniu powyżej 75% CM
...
Napisał(a)
Kalistenika ma się nijak do siłowni, to inny rodzaj siły. Jedynie podciąganie na drążku z obciążeniem może Ci pomóc potem w treningu bicepsów na siłowni.
...
Napisał(a)
Gawlak czyli 75% swojej masy minimum tak ? Czyli powiedzmy że ważę 100kg to 75kg to jest minimum ?
...
Napisał(a)
CM - Ciężar Maksymalny na 1 powt
...
Napisał(a)
Zależy jeszcze na jakim poziomie wytrenowania jesteś. Jeśli masz 16 lat a na siłce byłeś kilka razy z kumplami to jest szansa, że może trochę siła pójść. U zaawansowanych zawodników nie ma to żadnej szansy:) Nie musisz nawet wprowadzać drakońskich planów na siłę i obciążać niewytrenowane stawy. Systematycznie trenuj a siła będzie rosła.
Polecane artykuły