Brak domsów przy intensywnych ćwiczeniach

Jw, raz czy dwa (na początku ćwiczeń, 46 dni temu) pojawiły mi sie domsy i od tego czasu, nie ważne jak intensywnie bym ćwiczył (daję z siebie wszystko na treningu) to za cholere na drugi dzień nie mogę być obolały. Czy to normalne ? może ma ktoś z was tak samo i czym to moze być spowodowane ? ogólnie ćwiczyłem wcześniej jakieś 8 miesięcy, i kilka lat grałem w piłkę nożną.

rozpisz trening

Mam zestawy A i B
(poniżej przykład zestawu A)

Serie 4-te robiłem, jak czułem że mięśnie mają jeszcze siłe.
Ostatnie ćwiczenie miało 3 serie, ale skasowałem je przypadkiem.




Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2014-01-11 21:43:44

Przy FBW nie męczysz mięśni na tyle aby miec domsy, ale dostają po dupie i efekty powinienes miec.
Jak byś po splicie nie mial domsów to by było dziwne, przy FBW jest to normalne

Właśnie efekty są, ale podobno " jak boli to rośnie " :D dzięki za pomoc, sog.

Ale z drugiej strony domsy jeśli się pojawią to będzie też dobrze

wolałbym nie mieć dzisiejszych domsów na nogach bo jak mam wyjść po schodach to jest jakbym miał iść na mont everest :D




Wracając do tematu jak domsów nie ma przez długi czas można po manipulować ilością pow ciężarem żeby mięśnie nie przyzwyczaiły się