Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam Serdecznie ;)
Mam pytanie odnośnie biegania oraz siłowni , jestem bardzo szczupłą osobą mam 162 cm i ważę 48 kg nie chcę schudnąć :P tylko bardziej ujędrnić wymodelować ciało i w sumie nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i czy bieganie chodzi w grę , kiedyś to uwielbiałam ale ostatnimi laty bardzo zaniedbałam .
Co do siłowni jakiś czas temu chodziłam regularnie ale w sumie nie miałam żadnego planu treningowego i nie wiem jak go ułożyć , czy jest ktoś tak miły aby mi pomóc ?:P :)
Pozdrawiam ciepło
Szacuny
0
Napisanych postów
303
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
27511
Hej przestudiuj dokładnie regulamin działu, znajdziesz tam dużo gotowych, sprawdzonych planów na różnym stopniu zaawansowania. A schudnąć/nie schudnąć to w sporej mierze kwestia diety
" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"